久しぶりのブログ記事となりました。

前回のブログ（コロナ禍が明け）から3年が経ち、活動に参加してくれる子どもたちも増え、プログラムの内容も以前とほぼ同じ形で実施できるようになりました。

 

現場で感じる子どもたちの変化

そんな中、活動を通して感じることがあります。
それは、「子どもたちの体力や体の使い方が、以前と比べて変わってきているのではないか」ということです。

ハイキング中なども、以前と同じコースを歩いていても、歩き始めてすぐに「足が痛い」「もう無理」「なんでこんなに歩くの？」という声を聞く機会が増えたように感じます。

また、鬼ごっこやどろけい、逃走中などで思い切り走り回る場面でも、走り方や体の使い方にどこかぎこちなさを感じることがあります。

もちろん個人差はありますが、運動指導員としての目線では、体を十分に使い切れていないように感じる場面が少なくありません。

 

文科省の調査から見える現状

文部科学省の令和7年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査でも、運動時間が長い子どもほど体力が高い傾向が示されています。

一方で、日頃の運動時間が少ない子どもの割合は増加しており、「運動習慣」の大切さが改めて注目されています。

体力そのものは、大人になってからでも向上させることができます。
しかし、「歩く」「走る」といった基本的な動作は、日常生活の中で長い年月をかけて身につくものです。
そして、一度身についた体の使い方のクセは、簡単には変わりません。

 

子供の頃に身につく「体の使い方」

私はこれまで30年にわたり、50代から70代の方々を中心に、延べ1,000人以上へウォーキング指導を行ってきました。

子どもの頃に今よりも活発に体を動かしていた世代であっても、体を効率よく使って歩けていない方は少なくありません。

長年積み重なった体の使い方のクセが、関節や筋肉への負担につながっているように感じる場面も多くあります。

一度身についた動きのクセを、大人になってから修正することは簡単ではありません。
だからこそ、子どもの頃にさまざまな動きを経験することはとても大切だと考えています。

 

自然体験が育てるもの

体力は、特別なスポーツだけで育まれるものではありません。

公園で走り回ること、友達と鬼ごっこをすること、自然の中をたくさん歩くこと、木に登ること、でこぼこ道を進むこと。
そんな何気ない遊びや体験の積み重ねが、子どもたちの体を育てていきます。

そして何より大切なのは、「楽しかった」「またやってみたい」と感じることです。
楽しい経験が増えるほど、子どもたちは自然と体を動かすようになります。
その積み重ねが、生涯にわたる健康づくりの土台になるのではないでしょうか。

今の子どもたちは、外遊びよりも興味を引くコンテンツに、いつでも簡単に触れられる時代を生きています。

しかし、だからこそ意識して外で体を動かす機会をつくることが、これまで以上に大切になっているのではないかと感じます。

子どもたちには、自然の中でしっかり体を使って遊ぶ楽しさを知り、自分の体を思い通りに動かせる力を育んでほしいと願っています。